Dans un monde où les smartphones ont trouvé une place primordiale dans notre vie quotidienne, il est désormais aisé de trouver des applications dédiées à la prise en charge de sa santé et de son bien-être. Les applications santé et bien-être sont nombreuses sur les plateformes de téléchargement et promettent d’améliorer considérablement votre hygiène de vie.
Découvrez ici quelques-unes des meilleures applications disponibles pour tirer le meilleur parti de votre smartphone et ainsi vous aider à concilier entre santé physique, alimentation et mental.
Applications pour suivre et améliorer vos habitudes alimentaires
Une bonne alimentation est la clé d’une meilleure santé, et plusieurs applications se sont spécialisées dans cette voie. Elles proposent également un suivi personnalisé avec des conseils adaptés selon vos objectifs et votre profil.
Yazio
Yazio est une application gratuite qui séduit par sa simplicité d’utilisation. Elle permet de suivre facilement votre consommation calorique quotidienne et cela grâce à une base de données alimentaire impressionnante, ajoutée par les utilisateurs eux-mêmes.
En remplissant régulièrement votre journal alimentaire et vos activités physiques, Yazio vous prodigue conseils et encouragements pour atteindre vos objectifs.
MyFitnessPal
L’application MyFitnessPal a conquis des milliers d’utilisateurs grâce à ses fonctionnalités diversifiées. Comme Yazio, elle propose de suivre l’apport calorique journalier, mais elle permet aussi de consulter les apports en macro et micronutriments.
L’application propose également un outil de connexion avec des applications dédiées au sport pour vous aider à atteindre vos objectifs encore plus rapidement.
Suivi de vos activités physiques
S’épanouir dans son corps passe par la pratique régulière d’une activité physique. Les quelques applications suivantes vont nous permettre de comprendre l’intérêt du suivi de nos entraînements et leurs bienfaits sur notre santé.
Runtastic
Comme le nom le suggère, Runtastic est une application particulièrement connue pour le suivi des sessions de course à pied ou de vélo. Elle se base sur le GPS de votre smartphone pour mesurer la distance parcourue, la vitesse moyenne et les calories dépensées lors de chaque session.
L’application propose même des plans d’entraînement adaptés selon votre niveau de départ et vos objectifs.
7 Minutes Workout
Pour ceux qui ont peu de temps devant eux, l’application 7 Minutes Workout sera leur alliée. Comme son nom l’indique, elle propose des séances d’entraînement rapides et intenses de 7 minutes, qui peuvent être réalisées n’importe où sans matériel spécifique.
Cette application est idéale pour les personnes ayant un emploi du temps chargé souhaitant introduire une dose de sport quotidienne.
Pour la fonction podomètre (compter les pas quotidiens), et de nombreux autres paramètres, vous pouvez aussi vous tourner vers Samsung Health. Pour tout savoir sur l’application, rendez-vous sur Dailyclic.com.
Gestion du sommeil et du stress
Le sommeil et la gestion du stress sont des éléments essentiels pour un équilibre global. Les applications santé et bien-être ont également pensé à ces aspects de notre vie quotidienne.
Sleep Cycle
Sleep Cycle vous permet d’analyser la qualité et le cycle de votre sommeil en fonction des différentes phases (sommeil léger, profond…).
Grâce aux données collectées, Sleep Cycle peut programmer une alarme intelligente pour vous réveiller pendant une phase de sommeil léger, ce qui rendra votre réveil beaucoup plus agréable et naturel.
Petit Bambou
Petit Bambou est une application très médiatisée, qui s’appuie sur la pratique quotidienne de la méditation pour apprendre à gérer le stress et les émotions.
Vous trouverez de nombreux programmes thématiques, adaptés à toutes situations et idéal pour intégrer quelques minutes de détente et de lâcher-prise dans votre journée.
Applications spécialisées pour problèmes de santé spécifiques
Enfin, il existe des applications spécifiquement dédiées à l’aide et au suivi des personnes souffrant de certaines pathologies ou ayant besoin d’un accompagnement particulier.
Diabetes :M
Cette application propose aux diabétiques de surveiller leur glycémie, leur stock d’insuline et leur alimentation pour mieux gérer leurs taux de glucose.
Avec Diabetes :M, vous pourrez suivre toutes ces données journalières et avoir accès à des graphiques de résultats pour visualiser facilement vos progrès.
QuitNow !
Si votre objectif est d’arrêter de fumer, QuitNow ! peut vous aider en suivant le nombre de jours écoulés sans cigarette et les sommes économisées depuis votre dernière consommation.
De cette manière, vous visualisez plus facilement les conséquences du sevrage sur votre santé et la gestion de votre budget.
Les applications santé et bien-être ne cessent de nous étonner par leur diversité et leurs fonctionnalités, qui contribuent fortement à une meilleure qualité de vie. Il suffit de prendre quelques minutes pour installer l’une de ces applications sur votre smartphone et voir les changements s’opérer progressivement dans votre quotidien. N’hésitez plus et franchissez le pas vers un mode de vie plus sain et épanoui !
